FAQs Kreatin

Vad är kreatin och hur fungerar det?

Kreatin lagras i musklerna och hjälper till att snabbt återbilda energi (ATP) vid intensiv träning. Fyllda kreatinlager = mer kraft, fler reps och bättre prestation.
Vem passar kreatin för?

Både kvinnor och män, nybörjare och avancerade. Passar styrka, HIIT, lagidrott och explosiva sporter.
Behöver jag en “laddningsfas”?

Nej. Du kan ladda (t.ex. 20 g/dag i 5–7 dagar), men samma nivå nås genom 5 g/dag konsekvent i några veckor.
När ska jag ta kreatin – före eller efter träning?

Timing är mindre viktigt än konsekvens. Ta dagligen; före eller efter pass fungerar fint.
Hur snabbt märks effekten?

Vanligtvis inom 1–4 veckor, när kreatinlagren fyllts.
Ger kreatin “vätska” eller viktuppgång?

Det ökar främst intramuskulär vätska (inne i muskeln), vilket kan ge fylligare muskler – inte kroppsfett.
Ska jag ta kreatin på vilodagar?

Ja, för att behålla fulla kreatinlager.
Kan kreatin tas med kaffe/pre-workout/protein?

Ja, kreatin kan kombineras med dessa.

FAQs Gummies

Hur mycket kreatin per gummie?

1.2 g kreatinmonohydrat per gummie (4 gummies = 5 g).

Hur många portioner per burk?

120 gummies = 30 portioner.

Hur använder jag produkten?

Ta 4 gummies dagligen, helst före eller efter träning. Fortsätt även på vilodagar.

Är den sockerfri?

Ja. 0 g socker/portion. Sötad med sockeralkoholer (maltitol, xylitol). Känsliga magar kan börja med halv dos.

Näringsinnehåll per portion (4 gummies / 12 g)?

Kalorier 20 • Kolhydrater 10 g (4 %) • Socker 0 g • Natrium 6 mg (<1 %) • Kreatinmonohydrat 5 g (†DV ej fastställt).

Vem bör inte använda produkten utan att rådfråga läkare?

Gravida/ammade, personer under medicinsk behandling eller inför operation, samt barn.

Kan jag kombinera med proteinshake eller pre-workout?

Ja – gummies ersätter bara kreatinportionen (5 g). Kombinera fritt med övriga produkter.

Har du någon annan fråga?

Kontakta oss på info@gummigainz.se